自己啓発本200冊に共通する13の習慣｜実践しやすい行動リスト
概要
本記事では、自己啓発本200冊以上を読んで見えた共通する13の習慣について解説していきます。
というのも自己啓発本ってジャンルが広いし、どれを読んでも結局似たようなことが書いてあるんですよね（- -;
ならば複数の本に共通して書いてあるポイント＝本当に大事なことと考えて、200冊以上の要約を聞いて見えてきた習慣をまとめました。
ここでは「健康・人間関係・お金時間・挑戦成長」の4カテゴリで、1つずつ習慣化できる行動リスト形式で紹介していきます！
人生を底上げするヒントが詰まっています。
それではやっていきましょう！
目次
共通点
早起き
優秀な人は早起きしていることが多いそうです。
アップルCEOのティム・クック3：45に起きるようです。
朝は脳の疲労がない為、作業効率が1番良いとのことです！
効率が数倍と書いてある本も少なくないです。
また昼だと行動している人が多い為、話しかけられて邪魔されることも多いですが、朝はそれがありません。
早起きするメリットは大きいですね（^^
注意として、睡眠を削るのはダメとのことです。
これは科学的にも証明されていることなので、7,8時間は必ず寝るようにしましょう！
運動
運動をすることで体力をつけて長く健康な体でいることができます。
病気が1番お金も時間も使うので、健康には気をつけた方がいいですね（^^
また朝早く起きて運動をすることで集中力を高める効果もあるようです！
話を最後まで聞く
人の話を最後まで聞くことが大切とのことです。
まぁ当然ですよね。話を途中で切られたら「自分と話してもつまらないのかな？」って思っちゃいますし、、
人の話を聞く時は最後まで聞きましょう！
話を聞く時はスマホを隠す
人と話す時スマホを持ってたらもちろんダメですが、相手の視界にスマホが入るだけでも会話の幸福度が下がるようです。
これは結構驚きですね（^^!
確かにスマホが置いてあったら通知が来た時に見ちゃうので、「会話に集中していない」って思われるのかもですね！
人と話す時はスマホをバックに入れておきましょう。
アドバイスはしない
人と話す時は極力アドバイスっぽくならないように話すと良いとのことです。
特に異性との会話の時は気をつけた方が良いとのこと
これは自分もよくやっちゃいますね（- -;
そもそも悩み事があったらAIやネットで検索すれば出てくるので、わざわざ人に聞かなくてもいいですし、、、
相手は答えを求めていないのかもですね！
指示厨っていう言葉もありますし
本当に求められている時だけ自分の”意見”を言うくらいが良いのかもですね。
食事
ビタミンや食物繊維、タンパク質は不足しがちなので、適切に食べるべきです！
避けるべき食べ物としては
- トランス脂肪酸
- スナック菓子や揚げ物に多く含まれます。心筋梗塞や肥満の原因になります
- 添加物
- 菓子パンやコンビニ弁当に多く含まれます。ガンや肝臓・腎臓の悪化の原因になります
また個人的には、健康食品は添加物が含まれたり、流行り物は値段が高い&続かないことが多いので、おすすめはしません。
水素水とか高いだけで、科学的根拠とか無いですし（- -
時間を得る
時間は全員に平等にあるものなので、時間を得られるものには積極的に投資すべきです。
例えば、ドラム式洗濯機や食洗機、移動にタクシーを使うなどが挙げられます。
とはいえお金がかかるので、自分のお財布と相談してやるべきだと思います。
また時間を浪費するものとして、SNSはだらだら見てしまうので控えるべきと書かれているものが多いです！
お金を貯める
お金を貯めるとメンタルの安定や不労所得で生活が豊かになるので、可能な限りお金は貯める方が良いです。
お金がないと、月々の支払いでお金の心配をしてメンタルがすり減ります。
（多分お店の店員さんとかにキレてる人はこう言う人だと思います。ダサいですよね（^^ ）
また何かを買う時にお金がなくて買えず、後で後悔したりもします。
資本主義社会では、お金は生きてく上で必要不可欠なので、心身の安定のためにも絶対に貯めておくべきだと思います。
投資をする
お金を貯めるに内包されますが、投資をすることで人生を豊かにすることができます。
例えば100万円をインデックス投資の全世界株式に投資した場合、5年後には128万円になります。(年利5%で計算)
何もせず28万円が手に入ったのは嬉しいですよね！
ちなみに銀行預金だと最近の相場だと良くて年利0.5%程度なので、10倍以上差がつきます。
ただ投資の場合、元本割れ(先ほどの例だと、100万円を下回る)可能性があるので、自分が許容できる範囲でやるのが正解です。
例えば、戦争が始まったら株価は底値になる可能性が高いです。
そのための回避策として、金や不動産も同時に投資すべきと書かれていることが多いですね！
不動産も高額と言われますが、J-REITという商品を使えば投資のように不動産を購入できます。
そう言ったものを活用するのも手かと思います。
いい時代ですよね（^^
お金を使う
さっき言ってたことと逆やん！って思うかもですが、お金を使うことも大切です。
例えば、絵が苦手な人がいたとします。
自分で書くとあまり良い評価を得られませんが、お金を払ってプロに依頼することで、良い評価を得られる可能性が高まります。
自分が苦手なことはお金を払って他の人にやってもらうのが生産性を出す上で大切だと思います。
周りにいる人が自分の平均
周りにいる5人の平均が自分のステータスという言葉をよく耳にします。
だからなんだって話ですよね（^^
とはいえ自分のレベルを測るのは結構大事で、今後の計画を立てやすくなります。
例えば、今自分はブログをやってますが、これは周りにいる人はやってません。
これをやれば少しはレベルアップにつながるのではないかと思います。
そういう意味では良い指標なのかもしれません。
挑戦し続ける
エジソンはこう言ってます「私は失敗したことはない。うまくいかないやり方を10,000通り見つけただけだ。」つまり挑戦し続けないと成功はないと言うことです。
挑戦し続けることを周りから笑われることもあるかもしれませんが、これは挑戦しない人の戯言です。
恐れずそんな人たちを無視して挑戦し続けることが大切だと色々な本では書いてあります。
好きを磨く
好きを磨くことでより成功しやすくなります。
確かに走るのが嫌いな人は頑張れませんし、本を読むのが苦手な人が本は読めません
そう言った意味でも好きなことを伸ばすべきだと言うことですね！
それはなんでもいいです、話すのが好き、絵を描くのが好き、ゲームが好きなど。
幸い現代はYouTubeやブログなど、好きなことを共有できたり、お金を稼ぐこともできます。
良い世の中です。
ちなみに自分は、節約が大好きで子供の頃からずっと意識してやってたので、これで食べていけたらいいなと思いこのブログを始めました。
締め
今回は多くの自己啓発本に書かれていることをまとめてみました。
個人的にこの中のものを一気に始めるのはお勧めしてません。
1つずつ着実にやって、習慣にしてから徐々にできることを増やしていくのがいいと思います。
だって急にサッカーと野球、バスケ全部マスターしろって無視ですよね（^^;
ちなみに自分は朝早く起きるのを頑張りたいと思ってます。
早く寝るのって意外と難しいんですよね。。
実際ブログの投稿って夜やってますし（- -
少しずつ寝る時間を早くして朝活できるよう頑張りたいと思います。
以上となります。
ゆるーく生活を改善して、少しでも豊かになれたらいいなと思います。
それではお疲れ様でした。
